Buah Pisang, Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh

0
132
Ilustrasi Pisang Cavendish. FOTO: FREEPIK

(Vibizmedia – Heath) Buah pisang sudah menjadi salah satu buah yang paling dikenal luas di Indonesia. Bahkan paling umum dikonsumsi oleh masyarakat. Pisang memiliki manfaat dan nutrisi yang baik bagi tubuh. Kandungan yang terkandung dalam pisang adalah vitamin (A, B, C), karbohidrat, serat, mangan, protein, magnesium, dan kalium. Buah pisang dapat dimakan langsung, kukus, goreng, bakar, atau dibuat menjadi kue dan olahan lainnya.

Jangan merasa kecil hati jika Anda hanya bisa menyediakan buah pisang untuk keluarga. Berikut adalah manfaat dari buah pisang :

  1. Menjadi sumber energi, karena terdapat sekitar 27 gram karbohidrat dalam buah pisang.
  2. Dapat mengurangi risiko stroke. Kalium yang terkandung dalam buah pisang dapat menjaga kestabilan detak jantung dan membantu fungsi pembuluh darah untuk mengangkut oksigen ke otak.
  3. Memiliki antioksidan yang dapat mencegah kerusakan sel dan jaringan akibat radikal bebas.
  4. Kandungan kalium dalam pisang dapat mencegah penyakit batu ginjal.
  5. Kandungan vitamin B6 yang terkandung dalam pisang dapat mengurangi rasa muntah dan mual saat hamil. Sehingga, pisang sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil.
  6. Buah pisang merupakan sumber prebiotik yang baik untuk menjaga kesehatan usus dan saluran pencernaan.
  7. Serat yang terkandung dalam pisang juga dapat mencegah sembelit dan kanker usus besar.
  8. Dapat meredakan atau mencegah tukak lambung.
  9. Bisa digunakan untuk perawatan kulit.
  10. Menyehatkan tulang.
  11. Membantu mengatasi hipertensi dan anemia.
  12. Dapat menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

Manfaat pisang bagi tubuh ternyata sangat beragam. Pastikan untuk mengonsumsi pisang dalam porsi yang tepat.

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here